Priser

 

Pia Engdals priser:

Kosten er baseret på hvad kroppen og hjernen har brug for, af alle næringsstoffer, ingen snyd, ingen pulver, ingen sultekur.
Masser af god lækker mad, og chokolade hver dag. Nemme opskrifter, som ikke indebærer indkøb i flere forskellige butikker. Eller en masse forskellige råvarer.

KOSTPLAN:

Du får:

  •  Kostvejledning inkl. en overordnet kostplan/principper, kostplan til 2 hele uger, 5 måltider dagligt.
  •  Mulighed for 1 til 1 sparring over messenger eller sms

Alt dette til  kr. 349.00

KOSTVEJLEDNING:

Du får 8 ugers forløb

  • 1 times opstarts samtale
  • vejning inkl gennemgang af  BMI, fedtprocent, metabolisk alder etc.
  • 3 ugers kostplan, 5 måltider dagligt.
  • 4 vejninger med opfølgning på udfordringer
  • Mulighed for 1 til 1 sparring over messenger eller sms
  • Redskaber til at ændre dine dårlige vaner

Alt dette til  kr. 799.00

Opfølgende samtaler

  • 4 kontrolvejninger
  • Motivation og støtte til forsat at arbejde henimod dine mål.

Alt dette til 499,00

Vejning foretages med Tanita DC-360 kropsanalyse vægt.

 

Coaching timer, eller coachings forløb

Går du altid og føler at der må være mere i livet, er du utilfreds, ked af det etc så kom og få en coaching, så vi sammen  finder ud af hvor du ønsker at ændre i din hverdag, eller at få designet det liv som du ønsker.

Ønsker du at:

  • ønsker skabe en vedvarende positiv forandring
  • ønsker slippe dine uhensigtsmæssig vaner og adfærd
  • ønsker hjælp til at finde dine kerneværdier
  • ønsker hjælp til at være et forbillede for dine børn
  • ønsker at slutte fred med dine skygger
  • ønsker at udvikle dig og skabe forandring i dit liv.
  • ønsker at forstå og blive klogere på egne tanker, følelser og adfærd.
  • ønsker mere livsglæde, indre ro og nærvær.
  • ønsker at frigøre dine ressourcer og opleve større tilfredshed i livet.
  • ønsker et bedre selvværd og at finde hjem til dig selv.

I coachningen tager jeg udgangspunkt i dine behov og dét, du ønsker at forandre eller blive klogere på – intet er for stort eller for småt. Det eneste krav er, at du kommer med en vilje til udvikling og forandring.

Alle Coaching sessionerne er af 1 time  til kun 400,-  eller et  3 turs kort a 1 time pr gang til 999,- 

Jeg tilbyder desuden coach forløb over telefonen.

Samtalerne kan med fordel kombineres med NADA-behandling

 

Som noget nyt tilbyder jeg også 

NADA:

Nada er en blid og effektiv metode, der hjælper dig med at finde indre ro, fokus og balance mellem din krop og sind.

Nada modellen har fokus på recovery, empowerment og personlig udvikling. NADA er et redskab, til at skabe kontakt til dit indre system, og hjælper dig med at ændre vaner. Nada skaber grundlag for reflektion, og gør dig bevidst om din livsstil. Behandlingen er mediativt element, og målet er at skabe kontakt til dig selv og dine ressourcer. De fleste oplever en umiddelbar symptomlindring, ved fx stress, angst, abstineneser, søvnproblemer etc.

NADA er for alle, som har mistet den indre ro, og for alle som er i en personlig udviklings proces. NADA er et rum for selvkærlighed – et lille pusterum i hverdagen.

NADA har en positiv effekt på angst, uro, stress, tankemylder, søvnproblemer, vrede, abstinenser, depressive symptomer, koncentrationsevne og indlæring.

 

NADA – processen skaber sindsro, tålmodighed, visdom, mod og accept.

 

I behandlingen gives der 5 små tynde, sterile nåle i hvert øre. Du sidder behageligt med nålene i ørene i 45 minutter. Jeg tilbyder dig en kop NADA-the, som er med til at booste processen.

Det er individuelt, hvor mange behandlinger, der er brug for. Én behandling er oftest ikke nok, men kan give en umiddelbar ro, hvis du har haft en travl dag eller føler dig stresset. Nogle skal have 3-5 behandlinger, de fleste 10-20 behandlinger, alt afhængig af målet med behandlingen.

I de fleste tilfælde anbefales det, at NADA-behandlingen ikke står alene, men som et stærkt supplement til f.eks. terapi, coaching eller anden form for personlig udviklingsarbejde.

NADA – Til specielt børn

Her kan jeg tilbyde specielle kugleplastre, ved forskellige problemer, som påvirker barnets trivsel. Metoden anvendes til, at give barnet større sindsro, en indre afspænding og fredfyldthed samt, at opnå at barnet er i mere balance, slappe mere af og udvikle sine kognitive evner og bedre indlæring.

Behandlingen starter med en konsultation, hvor der isættes  specielle små NADA ørekugler på øret, og som holdes på plads med et lille englehudsplaster. Ørekuglerne sidder i øret fra 8 -14 dage eller efter individuel aftale. Erfaringen er, at ørekuglerne virker ret hurtigt, men der skal påregnes at der skal nye ørekugler i flere gange. Hvor mange gange er individuelt.

NADA behandling har sin virkning, selv om barnet også får medicinsk behandling. Evt. regulering eller nedsættelse at evt. lægeordineret medicin skal være i samråd med læge eller psykiater

 

Priser på NADA

Voksne 100,- inkl. the

10 x NADA til kun 700,- incl the.

Børn ørekugler 50,-

 

Skriv/ring endelig for mere info, eller for at bestille en eller flere sessions.

Jeg ønsker dig en skøn dag.

Med kærlig hilsen
Sundheds – skygge – og livsdesign coach
Pia Engdal
Post@piaengdal.dk
Mobil :40 83 53 53

Kostvejleder

Den bedste kostvejleder er den der selv har gået vejen.

Provokerende….Måske og det kan godt være at der er nogle der tænker: hva fanden bilder hun sig ind. Men jeg tror nu jeg har ret. Jeg ved hvad det vil sige at kæmpe med kiloene, jeg har været på utallige kurer gennem det meste af mit liv.

Indtil den dag jeg tænkte at der kun er MIG til at hjælpe mig. Min mand, børn, venner og familie kan ikke gøre det for mig. Endelig indså jeg at jeg var nødt til at være egoistisk, og gøre noget for mig. Nemlig at tage kostvejleder uddannelsen og nu skyggevejleder uddannelsen.

Det er det bedste valg jeg har gjort for mig selv. Jeg har 100 % fokus på at efterkomme mit behov først og ikke børnenes, mandens etc. Jeg er færdig med at drømme om at tage skridtet, jeg har gjort det, og den følelse jeg får ud af at vejlede, er så skøn og livsbekræftende at jeg ved at jeg har gjort det rigtige.

Tilbage til den bedste kostvejleder er den der selv har gået vejen, jeg ved hvordan en sukkerafhængig hjerne/krop fungere. Ved hvordan man snyder venner/familie/arbejdet og selvfølgelig sig selv.

Ved hvordan man spiser sundt foran andre, og så spiser man en pose M&M i sofaen om aftenen, når ungerne er puttet.

I mange år forstod jeg simpelthen ikke at jeg spiste for sundt og manglede fedtet, og derved ikke tabte mig. Dette gjorde så at jeg spiste usundt på andre tidspunkter, da det hele jo kunne gøre lige meget.

Jeg tror ikke, at man som uddannet kostvejleder med et liv bag sig, uden problemer med vægten, kan sætte sig ind i de følelser man har, som skam, modløshed, opgivelse og bitterhed.

Som overvægtig er man igennem hele følelses regimet, og alle de undskyldninger for at starte kuren i morgen, jeg skal lige over weekenden, der er stresset på arbejdet, skal lige have spist det der i huset, find selv på flere..

Skammen over ikke at have kontrol over sig selv, pga en blodsukker helt er i bund.

Men ved hjælp af ABC principperne, som ikke er en kur, men en livsstilsændring, der har det gjort muligt for mig (og for dig) at tabe mig stille og roligt, uden afsavn.

Ville have sat et billede ind af mig i hel figur, så i kunne se mine op og nedture….. Men jeg har ingen billeder af mig selv i fuld figur… Det giver da lidt stof til eftertanke.

Jeg er ikke på kur, jeg har ændret livsstil.

Skal du også med på rejsen ?

Hvor blev ferien af ??

Hvor blev ferien lige af ?

Så er første dag efter ferien skudt i gang. Jeg har tager en ekstra fridag pga vores lille efternøler skulle starte i dag. Det er en stor dag, den første dag i skolen.

Silke var ikke til at skyde igennem, da hun kom hånd i hånd med hendes far og mor. Smilede overbærende til sin mor, da der gik total pinlig mor idet, da jeg da skulle have taget en masse billeder af hende. Jeg var åbenbart den eneste der havde taget det store Canon fotografiapparat med. Men jeg er sikker på at jeg fik de bedste billeder i klassen 😉

Vi var i sidste uge i campingvogn på Fyn. Der er så skønt på Fyn.

Stemningen som er på en campingplads er som en søvndyssende, rolig, afslappende tåge der rammer en, når man ankommer.

Vi laver lige det vi vil, spiller, læser, leger, går lange ture, og ser de ting vi har lyst til, og så flytter vi videre til næste sted.

Vi elsker campinglivet, det er så fedt at man kan flytte fra sted til sted.

 

Vi var blandt andet på Egeborg Slot, altid et besøg værd. Så smukke omgivelser, og kæmpe legeplads til børnene.

Hygge om aftenen ved Kerteminde.

Jeg havde i år forberedt mig godt, ved at have bananpandekager på frys, taget en masse grønt, frugt, mandler og ikke at forglemme mørk chokolade 86%, etc med, så jeg ikke hele ferien skulle gå og sige nej tak til blandt andet is.

Når jeg først har fået et ordentligt morgenmåltid og olieshots er mit blodsukker ikke længere så ustabilt.

Dette har så medført at ferie har været ”billig”, ingen kilo på kontoen, Jubiii

Kender i ikke det, at man kommer hjem fra ferie og så e der sneget sig 4-5 kilo på ??

Syntes at det er utroligt så lidt der skal til, for at holde vægten, og jo vi spiste ude mere end end 4 gange, og fik is og slik. Hvilket jo nærmest høre til sig på en campingplads, og ikke at forglemme rosevinen….

Jeg er så glad for at jeg startede på Henriette Søvinds vejlederuddannelse ( som jeg er færdig med til Januar 2018), og har fået en masse redskaber i rygsækken til at hjælpe mig selv, og med tiden andre.

Her kommer vi så ind på min inderste drøm, at kunne hjælpe andre af med deres overvægt. Og som Camilla Frammes ville sige: hvis jeg kan, kan du også.. og det mener jeg også.

For at jeg helt kan forstå hvad der ligger bag mit/andres spisemønstre, starter jeg på lørdag på skyggevejleder uddannelsen, ligeledes ved Henriette Søvind (henriettesoevind.dk).

Hun er virkelig en inspirator. Hun er et af mine lys. Henriette har taget hendes skyggevejleder uddannelsen ved Mette Holm.