Når det er de andres skyld, du er blevet lidt rund

 

Når det er de andres skyld, du er blevet for rund

Igennem de 1 1/2 år jeg har haft vidunderlige kvinder og mænd inde for at blive kostvejledt, har der været et gennemgående tema.

Mangel på selvkærlighed, og en offerrolle over at det er de andre skyld, at man er blevet lidt for rund.

Der har være mange undskyldninger:

Det er min mands/kones skyld fordi han/hun vil kun spise …..

  • Nu havde hun/han brugt tid i køkkenet på den lækre mad/dessert, og så er det uhøflig at takke nej.
  • Der var kage på arbejdspladsen.
  • Jeg starter på mandag, efter ferien…
  • Det tager så lang tid at lave sund mad.
  • Det er dyrt.
  • Det er besværligt.
  • Hygge er lig med fed/usundt mad.
  • Kærlighed er lig mad.
  • Dulme ens indre kritiker i mad ( kun for en kort stund, så er den der igen)
  • Dulme ens følelser. (også kun for en kort stund)
  • Spist i smug (det man spiser alene, feder ikke)
  • Det er synd for mig, at hun/han, fik det job foran næsen af mig.

Jeg kunne finde på mange flere undskyldninger, som jeg selv har brugt, eller har hørt. Tag lige et øjeblik og tænk på dem du har brugt/bruger, eller har hørt.

Jeg tror ikke på, at der er nogen i dagens Danmark. Der bliver tvunget til at spise usundt (af voksne).

Sagt på en anden måde, hvis det havde været Haggis (indmad kogt i fåremave) eller andet, du ikke kan lide. Havde du så spist det ?? Nej vel, så kunne man godt have fundet en undskyldning.

Så stop op, hvad er det DU vil ??

Jeg bruger meget tid på at forklare at det IKKE er en kur. Men en livsstil. Man er nødt til at ændre ens mindset for at kunne forblive sund resten af livet.

Mange har fra barnsben lært at noget mad er ”farligt”, og man skulle undgå det. Men det vi vil undgå er tit det vi vil have. Så hvis du har fået at vide at kager er det ”dødssynd”, så vil du selvfølgelig spise dem i smug, og med ekstrem dårlig selvværd.

 Det vi ikke vil være med, vil ikke lade os være.

At lave restriktioner med mad hjælper således ikke.

Spis sund, lækker nærende mad til hverdag, og nyd lidt usundt i weekenden.

Du skal IKKE sige, jeg vil IKKE spise usundt, så tænker din hjerne kun på usundt. Hjernen er nemlig indrettet til at den ikke altid hører ordet IKKE.

Du kan derimod sige: (og jo flere tillægsord du kan komme på, jo bedre ) Jeg vil have lækkert, sund nærende mad, fordi jeg ønsker at min krop bliver sund.

Knus
Pia Engdal

Denne artikel har jeg skrevet til Mette Holms Univers https://psykologiuniverset.dk/category/kostvejleder/

Du kan læse flere fantastiske artikler på denne blog, både om selvkærlighed, historier fra virkeligheden etc

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *