Kærlighed til dig selv

Kærlighed til dig selv… Selv-kærlighed ??

Dette ord, selv-kærlighed, bliver oftest brugt når folk skal forklarer sig, om hvorfor de bruger til til sig selv, som massage, manicure, træning, tur med veninderne etc. Men for mig betyder det også selv-kærlighed, at jeg inden jeg går i seng bruger 5-10 min på at rydde op i huset, så jeg ved at jeg vågner til et ryddet hus. Eller at jeg, når jeg kommer hjem, lige ordner vasketøj, leger/læser med Silke etc. inden jeg sætter mig ned.

Jeg har det bare så meget bedre indeni, og har ro til at nyde en stille stund med ny lavet kaffe bagefter. Nogle ganger betyder det at man er selv-kærlig, bare at man får huset gjort i orden. Det er helt ok, at du har det bedre efter at du har gjort det huslige, eller hvad det nu kan være. Vi er alle forskellige, og for mig betyder det mere, at jeg har penge til at komme på ferie, lave have, end det gør at få pedicure/manicure.

Men det er helt op til hver enkel person at finde ud af:

  • Hvordan er du ??
  • Hvad ønsker du af dit liv ?
  • Har du brug for manicure, fedt, dit valg.

Det samme gælder, med at få ryddet op i ens vennekreds. Du ved godt hvem der dræner dig, eller hvem der giver dig energi. Lav en liste over dine venner, og find ud af, hvem du vil beholde, og hvem du stille og rolig vil lade glide ud i sandet. Jeg/vi gjorde de for en del år siden, og jeg kan fortælle dig, at det har givet mig så meget energi, ikke at skulle mødes med “venner”, som total drænede en, for alt energi. Bare tanken om at man skulle hjem til dem 14 dage før, kunne tappe alt min energi.

Så det med selv-kærlighed, er et meget bedre ord, end bare alt de fede, det er også at lave to do lister, og udfører dem. Den selvtilfredshedefølelse bagefter er guld værd. Så sæt pris på dine lister, de er med til at du mentalt, har det godt, og kan sætte pris på andre ting, såsom massagen 😉

Det jeg vil have dig til, er at tænker over, hvad har du brug for, for at du er selv-kærlig, ikke hvad har de kendte/dameblade/veninder etc brug for.

Hvad har du brug for ???

 

Ha en fantastisk torsdag aften 🙂

Knus Pia Engdal

 

Brug naturen som dit træningslokale.

Træning i det fri.

Rigtig mange træner i fitnesscentre, hvilket der absolut ikke er noget galt med, det gør jeg også selv af og til, og det gør mig meget glad at være i et. Hvis du ikke helt har det på samme måde, synes jeg det er synd at bruge for meget tid der. 
Personligt gider jeg kun (så vidt muligt) at bruge min tid på noget som gør mig glad, og at opholde mig et sted som gør mig glad.
Derfor vælger jeg ofte at træne ude i den smukke natur. Så det er altså ikke fordi jeg opfordrer dig til at droppe træningen, men gør det et sted som gør dig glad, og som giver dig lysten til at udfolde dig.
Ved at komme ud i naturen og træne, får du både motion, booster din hukommelse, sænker dit stressniveau, sænker depression, højner dit selvværd og humør.
Det er ren win win. Du får styrket din mentale sundhed.
Der er mange ting du kan gøre i skoven. Løbe op og ned af bakker, bruge stubber til at træne op af, lave lunges, squats, armbøjninger etc
Hvis du tager børnene med, kan i lege ta fat, jorden er giftig. Ved at tage børnene med, får i både motion og kvalitets tid.
Det behøves ikke at være løb du udføre. Alm gåture er også med til at hæve din psykiske og kondi opad.
Der skal kun 12 min gåtur til før dit humør og selvtillid får et nøk opad. Naturen har en rensende og afslappende effekt i din hjerne.

Det er kun fantasien der sætter grænser for hvad du kan lave, og med hvem og hvornår.