Anmeldelse af Tommy Thorsteinssons: En ensom ulv.

 

 

Boganmeldsen:

Så gik Januar… februar, og nu er vi i marts måned !

Kender du ikke det, start januar, og man tænker, hold nu op den her måned virker som et helt år. Men lige pludselig er vi i Marts. Skøøønt. Nu må vi godt begynde at få flere dejlige solskinsdage, så energi depoterne kan fyldes op.

Denne tid på året er mega sej at komme igennem. Jeg har helt glemt at jeg nogensinde har haft juleferie, og det føles som totur når vækkeuret ringer. Bare lige 10 min mere…

Men i denne tid kan man jo læse nogle gode bøger. Både faglitteratur eller skønlitteratur.

Man kan planlægge den kommende sæson i haven, her i vintertrætheden. Men denne forventningens glæde er med til at foråret hurtigt kommer snigende, og alting er lyst og lækkert.

Vi har selv travlt med at planlægge drivhus. Et lille lækkert drivhus til at sidde og nyde de første varme dage i foråret, og sensommeren. Det bliver så hyggeligt. At sidde med en god bog, eller et glas vino..

What`s not to like.

 

Jeg har her i februar måned, læst en spændende krimithriller bog af Tommy Thorsteinsson: Ensom ulv.

En varm sommeraften i 2016 bliver en ung kvinde myrdet midt under en koncert med superstjernen Rihanna. Kvinden er iklædt hvide englevinger, men hendes krop er brændt til ukendelighed. Hvem er hun? For drabsefterforsker Anna Blaafalk og hendes kollegaer starter nu et hæsblæsende kapløb med tiden i jagten på en vanvittig seriemorder. Samtidig lander et fly fra Dubai i Københavns Lufthavn. Ombord er en af verdens mest eftersøgte terrorister, Omar Assis. Han er kommet til Danmark for at udføre en dødbringende mission.

En rigtig god og spændende bog.

Havde lidt svært ved at komme igang med bogen, men en ca 50 sider inde begyndte jeg at blive grebet af bogens velformulerede, og nervedieren plot om mord, terrorisme og  politiarbejde.  Plottet er virkelig gennemtænkt, og det tydelig mærkes, at Thorsteinsson har lagt et kæmpe arbejde i sin research, inden begyndelsen af denne bog. Efterforskernes politiarbejde fremstår meget troværdigt for en alm. person som undertegnet.

De mange forskellige person karakterer er beskrevet på et billedelig sprog, så læresen kan se personerne levende foran sig. Deres forskelligheder, privatliv og deres  humor er skønne, og man har lyst til at læse endnu en bog i serien om Anna Blaafalk, og de andre.

Både det bestialske mord på den unge kvinde og terroraktionen, er så godt fortalt , så man bliver grebet af de to historier, som snurrer sig rundt om hinanden.

Slutningen gemmer på en overraskelse som  jeg da heller ikke lige set komme, og jeg synes ellers at jeg er godt til at gætte morderen, kanon godt tvist.

Alt i alt en rigtig spændende og velskrevet bog, som jeg sagtens kan anbefale til læsning, her i den triste vintermåned, inden foråret kommer med den skønne varme sol, og vi alle skal i haverne.

 

Rigtig god weekend

Knus

Pia Engdal

Kærlighed til dig selv

Kærlighed til dig selv… Selv-kærlighed ??

Dette ord, selv-kærlighed, bliver oftest brugt når folk skal forklarer sig, om hvorfor de bruger til til sig selv, som massage, manicure, træning, tur med veninderne etc. Men for mig betyder det også selv-kærlighed, at jeg inden jeg går i seng bruger 5-10 min på at rydde op i huset, så jeg ved at jeg vågner til et ryddet hus. Eller at jeg, når jeg kommer hjem, lige ordner vasketøj, leger/læser med Silke etc. inden jeg sætter mig ned.

Jeg har det bare så meget bedre indeni, og har ro til at nyde en stille stund med ny lavet kaffe bagefter. Nogle ganger betyder det at man er selv-kærlig, bare at man får huset gjort i orden. Det er helt ok, at du har det bedre efter at du har gjort det huslige, eller hvad det nu kan være. Vi er alle forskellige, og for mig betyder det mere, at jeg har penge til at komme på ferie, lave have, end det gør at få pedicure/manicure.

Men det er helt op til hver enkel person at finde ud af:

  • Hvordan er du ??
  • Hvad ønsker du af dit liv ?
  • Har du brug for manicure, fedt, dit valg.

Det samme gælder, med at få ryddet op i ens vennekreds. Du ved godt hvem der dræner dig, eller hvem der giver dig energi. Lav en liste over dine venner, og find ud af, hvem du vil beholde, og hvem du stille og rolig vil lade glide ud i sandet. Jeg/vi gjorde de for en del år siden, og jeg kan fortælle dig, at det har givet mig så meget energi, ikke at skulle mødes med “venner”, som total drænede en, for alt energi. Bare tanken om at man skulle hjem til dem 14 dage før, kunne tappe alt min energi.

Så det med selv-kærlighed, er et meget bedre ord, end bare alt de fede, det er også at lave to do lister, og udfører dem. Den selvtilfredshedefølelse bagefter er guld værd. Så sæt pris på dine lister, de er med til at du mentalt, har det godt, og kan sætte pris på andre ting, såsom massagen 😉

Det jeg vil have dig til, er at tænker over, hvad har du brug for, for at du er selv-kærlig, ikke hvad har de kendte/dameblade/veninder etc brug for.

Hvad har du brug for ???

 

Ha en fantastisk torsdag aften 🙂

Knus Pia Engdal

 

Skygger

Hvad betyder Skygger, hvordan opstår de ???

 

 

Der er så meget i medierne omkring skygger. Men hvad betyder det egentlig ??

Skygger er alle de forskellige personligheder du er, eller som du undertrykker. Skygger opstår i barndommen. De mennesker du er omgivet af i barndommen er med til at skabe dine mørke og lyse skygger.

Det værste vi mennesker kan blive udsat for, er at blive lukket ude af fællesskabet, og i barndommen lærer du at finde din plads i fællesskabet. Dette betyder også at der er nogle dele af dig selv der bliver gemt væk. De gemte dele bliver til dine skygger.

Menneskets hjerne er sådan indrettet, at vi hellere indordner os under flertallet end vi bliver ekskluderet af gruppen. Denne mentalitet stammer helt fra ur tiden, hvor ekskludering betød den vise død.

Der er en grund til at vi gør og er som vi er. De fleste grunde ligger tilbage i barndommen, men man kan samle skygger op hele sit liv. Dog har mange af de nye skygger du danner som voksen, dybe rødder i barndommens afvisninger og søgen efter kærlighed. Så det lærte fra barndommen vil danne toner i de skygger, du udvikler som voksen. Det er også derfor vi har forskellige skygger, grundet alle familier har hvert deres egen holdninger og handlemønstre, lært af deres familie. Den uendelige ring, eller sociale ring.

Skyggerne opstår når de mennesker, som er os nærmest ( forældre, bedsteforældre, klasselære, bedstevennen etc), har en kraftig holdning til, hvordan vi er.

Derfor er det vigtigt at man finder ud af, hvor de stammer fra, og slutter fred med sine skygger.

Mange overvægtige har et anstrengt forhold til mad. Men ved at dykke ned i ens barndom/ungdom, kan man som oftest finde de skygger, der har lagt grundlaget for deres overspisning.

De er IKKE fordi de er dovne….

Skyggearbejde er også en måde:

  • at slutte fred med ens liv.
  • At blive mere tilfreds med tilværelsen.
  • At få et positiv syn på livet.

Det er hårdt psykisk at arbejde med sine skygger, men jeg garantere at det er det hel værd.

Du kommer ud på den anden side, både stærkere, men også mere livsglad.

Se mere herunder:

Priser

Jeg ønsker dig en skøn dag.

Med kærlig hilsen
Sundheds – skygge – og livsdesign coach
Pia Engdal
Post@piaengdal.dk
Mobil :40 83 53 53

Nyt år – ny start.

Nyt år – ny start.

Nu er det starten på et nyt år, og du tænker sikkert: i år skal det være, nu skal jeg simpelthen give den en skalle, jeg starte med en detox kur, kål kuren etc. Efter den første uge, er din krop helt smadret. Du har kvalme, hovedpine, ingen energi og vrisser af både familien og sparker ud efter katten i frustration over at du ikke taber dig.

Hvad med at du prøver noget nyt i år?

Hvad med at du tog dig kærligt af din krop, gav den det den trænger til:

  • Kærlighed
  • Opmærksomhed
  • Sund og nærende mad

Der er ingen forbudte madvarer ( med mindre du er allergiker) ingen kalorietælling, ingen regler.

For mange er tanken om at man kan tabe sig, uden slankekur, helt utopi. Men ikke mindre er det sandt.

Ved at spise en sund og nærende kost, positiv tænkning, motion (som kan være alt fra gåture til træning i center), så skal det nok lykkes for dig.

For at du kan opnå er varigt vægtab, er du nødt til at ændre din livsstil. Du er nødt til at ændre dit mind-set i forhold til både mad og dit syn på din krop.

Din krop er dit tempel. Tænk på alle de positive ting den gør for dig:

  • Den fragter dig rundt i hele verden.
  • Den har skænket dig børn.
  • Den passer på dig ved sygdom.

 

 

Til gengæld giver du den en masse ubrugeligt junkfood, der gør den tyk, og samtidig fortæller du den, at den er utilstrækkelig. Alt det du siger til dig selv, kunne du aldrig finde på at sige til dine venner eller familie. Tænk lige over det, næste gang du skælder dig selv ud.

Så skal 2019 ikke være det år hvor du, tænker positiv, spiser sundt og i det hele taget passer mere på dig selv.

Det år hvor du tager ejerskab i dit liv. Finder ud af, hvad er det lige nøjagtig jeg har brug for i mit liv.

Her er det at du er nødt til at sætte dig både langsigtede mål, og kortsigtede mål. Husk at belønne dig for hvert delmål du når.

Spørgsmålet er her:

Hvordan vil du varetage lederopgaven af dit liv??

Knus Pia Engdal

Nytår 2018

Tusind tak for året der gik.

Der er noget magisk ved at tage hul på et nyt kalenderår. Det kan blive helt som DU ønsker det skal være.  Jeg sidder med min kalender og er ved at plotte ind hvad der skal ske i det nye år. Hvilke kurser ønsker jeg at tage for at styrke min selv udvikling. Jeg har mange store drømme for et nyt vidunderligt år, elsker at sidde at drømme. Men det er jo ikke nok at drømme, så jeg meldte mig i 2018 til et uddannelses forløb hos Henriette Søvind, om livsstilsdesign, som jeg er færdig med til februar 2019.

Livsdesign er fantastisk til at sætte fokus på hvordan du opnår det liv, som du ønsker.  Det er både privat og arbejdsmæssigt. Der en måde at få lavet et mål og delmål i dit liv, for at DU kan nå de mål du sæter dig for. Det, det handler om indenfor livs design er at træffe valg. Du skal tage styring over dit liv. DIG, ikke konen/manden/venner og familie. Men DIG. Ved at du gør det, får du det liv, som du drømmer om. Det er kun dig der ved, hvad du drømmer om inderst.

Desuden var det i år at jeg blev sundheds skribent for Mette Holms vidunderlige Univers. Det har givet mig blod på tanden til at gøre mere i den retning, da jeg elsker at lave dem, og ved at jeg er god til det.

  • Hvad er du god til ?

Jeg er generelt ligeglad med hvad folk siger. Men nogen gange, når jeg ikke har fået trænet nok, eller spist rigtig, er jeg også sårbar, og tager også de fordømmende ting ind. Men det er ikke mig der har det dårligt, det er personen, der siger tingene. Det er deres refleksioner, de projektere på mig. At de ikke er gode forældre, at de har et træls liv, træls arbejdsliv, et kærlighedsløst liv etc Det er så vigtigt at man kan skelne andres liv fra sit eget. Lad ikke andre få dig til at tvivle på dig selv, kik ind og find ud af, hvilke mørke og lyse skygger DU har, og hvilke ønsker DU at gøre noget ved. Lad andre om deres liv. Græsset er ikke grønnere på den anden side. Du skal bare huske at vande din græsplæne.

Nytåret er en god tid at stille sig sig selv spørgsmål som:

  • lever jeg det liv, jeg gerne vil ?
  • Gør jeg en forskel?
  • Giver mit liv mening?
  • Hvad vil jeg gerne huskes for?

I det nye år vil jeg også starte design dit eget liv op. Det er nemlig det, der får både mig og DIG til at rykke OP. Det bliver så godt.

Jeg vil i det nye år gøre mig stor umage for at holde mine aftaler med mig selv. Om at få rørt mig hver dag, om at få grinet hver dag, om at prioritere mine venner og mine vidunderlige børn. Fordi jeg fortjener et liv hvor alt det vigtige sker for mig i en sund krop.

Jeg vil viske tavlen ren og tilgive alle dem der har gjort mig ked af det, også mig selv, og tage hul på et nyt år med åbent sind.

Skal DU være med ??

Med disse ord/tanker vil jeg ønske alle et smukt og lykkebringende nytår. Pas godt på jer selv og hinanden.

Husk det er aldrig er for sent at få et godt liv.

Kom helskindet igennem julemåneden.

Mange går allerede nu og gruer for den kommende julesæson.

Hvordan skal du komme helskindet igennem julemåneden, og ikke tage alt det på, som du måske allerede har tabt??

Julemåneden er for mange en måned med masser af hygge og god/usund mad.

Du bliver inviteret til den ene efter den anden sammenkomst, julefrokost, julehygge og æbleskiver på arbejde, i vuggestuen, i børnehaven, i skolen, i fritteren, som alle har det til fælles, at der skal indtages rigelige mængder af mad og drikke.

Der er desuden brunkager/slik i alle butikker/fritidsordninger/banker etc., og dette startede allerede i november måned…

Det er en udfordring uanset hvilken slags kost du spiser til dagligt.

Du kan vælge at påtage dig offer rollen, som det chanceløse offer, der bliver overfaldet af alle de søde julekager, slik etc.

Eller du kan tage dig selv alvorligt. Hvis du har brugt lang tid på at ændre dine madvaner, er julen en udmærket styrkeprøve til at se, hvor langt du er kommet på madfronten.

At have et mål om at leve 100 % uden søde sager, vin etc. er dog lige at sætte barren for højt.

Du kan stadig slække lidt på dine krav, og komme helskindet gennem julen.

Du skal lave en realistisk plan for julemåneden.

Hvad er dit mål for december måned?

  • Vil du give dig selv los, og bekymre dig om sundhed igen til januar?
  • Eller vil du have som mål, at vægten ikke stiger?

 

Der er nogle dage i december måned som du må se som undtagelser. For mig er det som regel julefrokosten, Juleaften og nytårsaften.

Ved at du selv vælger bestemte sammenkomster til, får du din hjerne med over på din side. Det er jo ikke snyd eller synd for dig, da det er et bevidst valg du har gjort dig.

Selvom du har nogle dage, hvor kosten afviger fra sædvane, skal du passe på at det ikke breder sig til flere og flere dage.

Pas på at du ikke begynder at tænke mørke tanker, som at du skal spise mindre eller straffer dig selv for at du har spist forkert.

De mørke tanker leder kun en ting med sig, nemlig at du ikke bliver ordentligt mæt, og derfor ikke kan stå imod alle julens fristelser.

Hvem kender ikke at man skal ned og handle ind på tom mave. Det er utroligt alle de ekstra søde og usunde ting, man får ned i indkøbskurven. Eller du lige nupper et par brunkager, og inden børnene når at få en, har man tømt skålen.

Så spis dig sund og glad i det sunde mad, ikke noget med at spare. Jo mere sulten du er, jo mere usundt spiser du !

I julemåneden er en oplagt ide at få gået et par ekstra ture. Efter fx julefrokosten, og tag endelig hele familien/vennerne med. Alle har godt af at få rørt sig efter et solidt måltid mad.

Aller aller vigtigst i Julemåneden:

Husk at nyde nuet.
Du har lagt en god strategi, og du holder dig nogenlunde til den, og det kan du være mega stolt af.

Du kommer til at lykkes med at komme igennem julen med dine sunde vaner i behold.

Så nyd de afvigelser der er.
Vælg at det er en gave, ikke en restriktion.

Drop enhver mørk tanke/drop din indre kritiker, om dårlig samvittighed, og nyd hver en planlagt bid mad.

Jo mere du gør dit mad forkert eller forbudt, jo mere har du rent faktisk lyst til at spise det, så få lavet en fantastik strategi for december måned for DIG. Sæt den op et sted hvor du ser den daglig, det kan være på badeværelses spejlet, køleskabet etc.

Rigtig god julemåned.

Knus Pia Engdal

Denne artikel har jeg skrevet til Mette Holms Univers https://psykologiuniverset.dk/category/kostvejleder/

Du kan læse flere fantastiske artikler på denne blog, både om selvkærlighed, historier fra virkeligheden etc

Når det er de andres skyld, du er blevet lidt rund

 

Når det er de andres skyld, du er blevet for rund

Igennem de 1 1/2 år jeg har haft vidunderlige kvinder og mænd inde for at blive kostvejledt, har der været et gennemgående tema.

Mangel på selvkærlighed, og en offerrolle over at det er de andre skyld, at man er blevet lidt for rund.

Der har være mange undskyldninger:

Det er min mands/kones skyld fordi han/hun vil kun spise …..

  • Nu havde hun/han brugt tid i køkkenet på den lækre mad/dessert, og så er det uhøflig at takke nej.
  • Der var kage på arbejdspladsen.
  • Jeg starter på mandag, efter ferien…
  • Det tager så lang tid at lave sund mad.
  • Det er dyrt.
  • Det er besværligt.
  • Hygge er lig med fed/usundt mad.
  • Kærlighed er lig mad.
  • Dulme ens indre kritiker i mad ( kun for en kort stund, så er den der igen)
  • Dulme ens følelser. (også kun for en kort stund)
  • Spist i smug (det man spiser alene, feder ikke)
  • Det er synd for mig, at hun/han, fik det job foran næsen af mig.

Jeg kunne finde på mange flere undskyldninger, som jeg selv har brugt, eller har hørt. Tag lige et øjeblik og tænk på dem du har brugt/bruger, eller har hørt.

Jeg tror ikke på, at der er nogen i dagens Danmark. Der bliver tvunget til at spise usundt (af voksne).

Sagt på en anden måde, hvis det havde været Haggis (indmad kogt i fåremave) eller andet, du ikke kan lide. Havde du så spist det ?? Nej vel, så kunne man godt have fundet en undskyldning.

Så stop op, hvad er det DU vil ??

Jeg bruger meget tid på at forklare at det IKKE er en kur. Men en livsstil. Man er nødt til at ændre ens mindset for at kunne forblive sund resten af livet.

Mange har fra barnsben lært at noget mad er ”farligt”, og man skulle undgå det. Men det vi vil undgå er tit det vi vil have. Så hvis du har fået at vide at kager er det ”dødssynd”, så vil du selvfølgelig spise dem i smug, og med ekstrem dårlig selvværd.

 Det vi ikke vil være med, vil ikke lade os være.

At lave restriktioner med mad hjælper således ikke.

Spis sund, lækker nærende mad til hverdag, og nyd lidt usundt i weekenden.

Du skal IKKE sige, jeg vil IKKE spise usundt, så tænker din hjerne kun på usundt. Hjernen er nemlig indrettet til at den ikke altid hører ordet IKKE.

Du kan derimod sige: (og jo flere tillægsord du kan komme på, jo bedre ) Jeg vil have lækkert, sund nærende mad, fordi jeg ønsker at min krop bliver sund.

Knus
Pia Engdal

Denne artikel har jeg skrevet til Mette Holms Univers https://psykologiuniverset.dk/category/kostvejleder/

Du kan læse flere fantastiske artikler på denne blog, både om selvkærlighed, historier fra virkeligheden etc

Selvværd

Selvværd, hvad er det egentlig for en størrelse ..

Selvværd anvendes i psykologien om et individs anerkendelse af sin egen værdi. Det anvendes både om personlige egenskaber og om evnen til at præstere i arbejdslivet eller i konkurrencesituationer. Selvværd handler især om at have værdi som den, man er

Der er mange, især kvinder, der har et lavt selvværd.

  • De syntes ikke de er gode nok, når de sammenligner sig selv med andre,
  • De har svært ved at mærke sig selv, deres behov og følelser.
  • De står ikke ved dem selv og deres grænser.
  • De bruger tid på at gruble over hvad andre tænker om sig, eller hvad andre forventer af dem.
  • De presser sig selv
  • De kritisere sig selv

En af de første ting du kan gøre, er at tænke positiv om din krop, eller endnu bedre sig det højt. Jeg elsker min krop, fordi den ex har givet mig 3 fantastiske, skønne børn. Ja jeg ved godt at der er lidt ekstra på sidebenet. Men jo bedre du har det på øverste etage, jo nemmere kan du tabe dig de ekstra kilo, så ren win win.

Vær mere egoistisk. Vær ikke den der bager kage, hver gang, til skolemøder, eller overtager kollegaen arbejde, fordi hun/han er bagefter etc. Sig NEJ. Mærk hvor godt du får det over at trække en grænse.

Tilgiv dig selv. Alle laver fejl, ingen er perfekte. Lad være med at hænge i fortiden. Kom videre, eller få ryddet op efter fejlen. Tag en snak med vennen/kollegaen/familien, eller hvem det nu er du har dummet dig overfor. Oftest har de glemt det, så hvorfor skal du blive ved at slå dig i hovedet med det.

Vi kvinder er ekstremt gode til at sammenligne os selv med andre. Nej jeg ligner ikke Lykke May, og jeg kommer heller aldrig til det. Jeg kan ikke løbe 10 km på 30 min. Vi skal stoppe med de urimelige høje forventninger vi har til os selv, det er en dum måde at nedgøre os selv. Drop det. Stil mindre krav, og se så om du ikke lige straks er i gang med at opfylde dem.

Ryd op i dit hjem. Et hjem som du elsker at være i, giver en rar fornemmelse. Orden i skabene, giver velvære og ro i hovedet. Gør det til en vane at gå rundt i huset, inden du går i seng, og ryd op. Så er det Skøøønt at stå op næste morgen til et ryddet hus. Pynt med friske blomster, det giver bare mere ro, friskhed og noget smukt at se på.

Verden er ikke altid negativ. Men den er heller ikke lutter idyl. Accepter livets op og ned ture.  Men vær realistisk. Hvis kæresten snerrer, eller hvis ekspedienten glor surt på dig, så er det ikke nødvendigvis DIN skyld. Alle kan have en dårlig dag.

Sæt pris på de gode ting. Jo, de er der. Tag over hovedet, gode venner, et godt måltid mad, en ny bluse, en solstråle på ryggen. Gør det til en vane at tænke på eller skrive ned, 5 ting der har gjort dig glad i dagens løb, lige inden du falder i søvn. Det kan ikke undgå at gøre dig mere tilfreds med dit liv.

Og den næstvigtigste, er at leve sundt.  Skær ned på sukker og koffein. Spis sundt, sørg for en god nattesøvn, og dyrk motion. En daglig gå- eller løbe-tur kan gøre underværker. Du får glød i ansigtet, og kroppen bliver stærk. Og når du er rank og stærk, er det meget lettere at strutte af selvsikkerhed og selvværd.

Den aller aller vigtigste… LEV I NUET.

Alt for mange lever i fremtiden. Når jeg har tabt mig 10 kg, så bliver mit liv bare perfekt. Efter eksamen bliver livet bedre. Efter ……. (sæt selv ind) bliver livet bedre. Nej stop op. Lev i nuet. Skru ned for forventningerne, og tag en dag af gangen.

Du kan godt, jeg tror på dig.

Hvis du har brug for hjælp til at finde ro og balance i din familie,

  • dit liv eller arbejdsliv.
  • Få mere energi og overskud.
  • Slippe frygten for hvad andre tænker om dig.
  • At blive modig nok, til at være DIG.
  • Få ro i hovedet og fred i hjertet.

Så kan jeg hjælpe dig med ovenstående i et coach forløb.

Jeg er uddannet og certificeret indenfor disse tekniker hos Henriette Søvind.

Alle Coaching sessionerne er af 1 1/2 time  til kun 799,-  eller et  3 turs kort a 1 1/2 time pr gang til 1999,-

Jeg tilbyder desuden coachforløb over telefonen.

Skriv/ring endelig for mere info, eller for at bestille en eller flere sessions.

Jeg ønsker dig en skøn dag.
Med venlig hilsen
Sundheds – skygge – og  livsdesignscoach
Pia Engdal
Post@piaengdal.dk
40 83 53 53

 

Lykken er af Mette Odderskov – Boganmeldelse

Boganmeldelse:

Lykken er af Mette Odderskov.

Jeg har haft en rigtig travl uge med arbejde, kunder, og med almindelige hverdagsting. Kender i det, man føler at ugen er suset forbi. Men man kan ikke rigtig sætte ord på, hvad man har lavet.. Tiden er bare gået, og med et er det fredag igen, igen. Tankevækkende. Jeg har hygget  med min mindste med spil, småkager, og varm kakao ( den mørke tid, sniger sig ind på os, skøøønt). Det er noget hun kan lide, især hvis hun vinder i UNO. Der minder hun om sin far….

Andre hyggestunder er læsepauserne, som vi alle er glade for herhjemme – og på det seneste har jeg læst en bog af Mette Odderskov, som jeg vil dele med jer i dag.

Bogen, Lykken er.. Er en fortolkning af lykken, set fra danskere i alle aldre. Bogen samler på rørende beskrivelser, rigtig smukke billeder og vidunderlige Lykken er.. citater fra flere hundrede danskere om deres bud på lykken. Bogen er inddelt i de forskellige alderstrin, og med en kort beskrivelse/fakta om alderstrinene. Fx står der i mit årti : “Der er ingen tvivl om, dette årti sparker til vores fælles forståelse af vores forskelligheder, og at det bl.a. er gennem accept af disse forskelligheder, at vi ordentligt kan forenes og finde lykkestunder sammen.”

Lykke er defineret som fyldig eller rig tilstand, en tilværelse, der lykkes og er præget af tilfredshed og glæde. Et lykkeligt liv er et godt liv, ofte anset for det højeste gode. Lykke er svær at definere, da det som man kan læse, udfra Mette Odderskovs bog, er meget forskelligt fra menneske til menneske, og i hvilken aldersgruppe personene er. Fra det lille barns lykke, til det voksnes. Så forskellige. Men lige hjertelige.

I dagens Danmark, hvor alting skal være så perfekt, og vi skal vise hvor lykkelige vi er på Facebook, Instragram etc. Er det dejligt at læse fortællinger fra bla. Ella Søndergaard, der fortæller om fortiden lykkelige erindringer. Dengang skulle man ikke uploade ens lykke. Der er kun erindringen til at huske det, og ved at, (tror jeg) at de ikke jagtede det perfekte lykkelige billede, var de mere tilstede i nuet, og dermed også mere lykkelige for de små øjeblikke.

Det som er så fantastisk ved denne bog er, at man tænker. Nåe ja det er da også lykken. Lykken er også de små ting i livet, det at leve i nuet. Barnet der siger: “Lykken er at ligge mellem mor og far en rolig morgenstund”. Så meget kærlighed. Der er stor lykke og lille lykke. Men det er op til den enkelte om man vil være lidt lykkelig, eller meget. Som man bliver hvis man forholder sig til bogen. Hvor man bliver opmærksom på, at næsten alt er lykke, og du definere selv, hvordan din lykke er.

Det er en fantastisk bog om lykken, set fra alle alderstrin. Bogen har givet mig mere tankestof til at være mere opmærksom på at de små ting i livet også er lykke.

Bogen kan desuden bruges som en opslagsbog/positiv pust, hvis man har en rigtig træls dag, slå op i citaterne, og straks er man i bedre humør. Især citaterne fra børnene, varmer mit hjerte. Så små dejlige glæder.

Hvad er lykken for dig??

 

Lykken er at læse en god bog, med en kop ny brygget kaffe.

 

 

 

Varm anbefaling til vinterens læsestunder eller som en julegave.

Findes det perfekte liv.

Strand, Hippy, Kunst, Australien

Findes det perfekte liv ?

Samfundet i dag, opfodre til et perfekt liv. Det perfekte arbejde, mand/kone/kæreste, børn, hus, træning, mad… ALT, som i alt skal være til UG.

Dette gør at ens stressniveau i kroppen stiger, og din krop bliver mere modtagelig for sygdomme, både psykisk og mentalt.

Multitarsking er et meget brugt fænomen, og mange gør brug af både på arbejde og privat. Problemet er bare at kvaliteten bliver dårligere ved multitarsking og du har ikke energi til andre ting, som du ellers ville have lyst til.

Det tære voldsomt på dit overskud ved at multitarske. Hjerne kan ikke kapere mange ting på samme tid, og det gør at den skal bruge meget energi, for at kunne multitarske.

Husk at for at få det bedre, skal du øve dig i at singeltarske. Orden en ting af gangen. Snak i tlf, uden fx at tømme opvaskemaskine.

Hvis vi ikke havde dårlige dage, vidste vi ikke hvad gode dage var. Det er ying og yang. Mørk og lys skygge.

For at du kan blive den bedste udgave af lige nøjagtig dig, skal du finde dine mørke og lyse sider, og kreer lige præcis den person du vil være.

Husk: det du tænker om dig selv, bliver din virkelighed.

Dit perfekte liv, er det der gør DIG glad. Hvis det er familien, så er det der du skal bruge din energi. Hvis det er karrieren, så er det der etc

Det er kun DIG, der ved hvad der gør dig glad.

Sæt dig ned, og lav en plan for: Det perfekte liv for dig.

 

  • Hvad der gør dig glad.
  • Hvad ønsker du dig
  • Hvad skal der til for at nå dit mål.
  • Hvem skal hjælpe dig
  • Hvad har du brug for, uddannelse, produkter etc for at nå dit mål
  • Hvornår skal du nå dit mål, hvilken dato og årstal.

 

Sæt dine mål op, et sted du ser dem dagligt, for at holde dig fast på din drøm/plan. Evt en planche, mindmaps eller lign.